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研究：午睡有助孩童學習
台灣醒報作者： 陳正健 | 台灣醒報 – 2013年9月24日 下午7:21.. ..
 
【台灣醒報記者陳正健綜合報導】午睡可幫助記憶與學習！美國馬薩諸塞大學心理暨神經科學系教授史賓賽表示，午休對學齡前孩童極其重要，因為在睡眠時，儲存在海馬迴的短期記憶會被歸檔，轉變為長期記憶。如果孩童缺乏午睡時間，上課學到的東西就難以轉化成長期記憶。

研究人員邀請40個學齡前兒童參與實驗，並設計「紙牌記憶遊戲」測試他們的腦力。實驗第一週，孩童們在遊戲的空檔，有77分鐘的午睡時間。第二週，孩童們的午睡時間完全被取消。

結果發現，沒有午睡的那一週，在記憶遊戲裡的測驗成績，比孩童有午睡的那一週低了10%。研究人員也讓沒有午睡的孩童在夜間補眠，不過結果還是一樣。

研究人員解釋，人類的記憶在睡眠時被製造，腦細胞也在此時被修復。人們在睡眠時，儲存在海馬迴的短期記憶就會被歸檔，變成長期記憶，但如果孩童缺乏午睡時間，上課學到的東西就難以轉化成長期記憶。

國立中央大學認知與神經科學研究所所長洪蘭也持有同樣的觀點。她指出，睡眠不足孩童的行為，看起來會像是注意力缺失或過動症（ADHD）那樣難以專心，因此在制定政策時，應給予孩童充分的睡眠時間，才能幫助孩童更有效率地學習。

本研究刊登在《Proceedings of the National Academy of Sciences》院刊。

圖說：研究指出，午睡習慣有助孩童學習。（Photo by pearlbear78on Flickr-used under creative commons license）