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創造正面情緒一個人可以學習如何讓自己變得更快樂一些嗎 ?
創造正面情緒，是一個可以嘗試的方法。
快樂與不快樂，有時往往在一念之間， 也就是你回應所遭遇到事情的想法， 快樂的人思考比較正面，而根據研究， 正面思考可以提升記憶力與解決問題的能力， 因而創造更多成功，而引發更多正面的思考， 形成一個快樂成功的正循環， 不快樂的人喜歡負面思考，容易把錯誤歸罪於自己， 同時覺得自己無法改變這一切。
負面思考會造成記憶力減退、解決問題的能力降低， 引發更多負面思考，造成更多失敗的結果， 而形成憂鬱的情形。
所以想要快樂的人，就要對抗負面思考， 並且創造更多正面的情緒。
有時候，負面想法的產生，是因為我們有錯誤的聯想。 例如「 長得漂亮，人家才會真正喜歡你 」? 「 有錢人通常比較有水準 」? 這些錯誤的想法常常會讓你把事情做出錯誤的歸疚， 而感到自責、慚愧， 要減少負面思考，就必須改變這些不合理的信念。
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