Rae's world [music & life]

彈鋼琴會受傷, 最主要大略可歸類於忽略了肌肉的放鬆, 坐姿或姿式不正確, 以及彈奏的方法不對.

李斯特在彈鋼琴時, 很注意幾件事情:
1. 頭部頸項絕不向前, 還微微往後仰, 看上面

* 一般上的人在彈琴時, 因為要看琴譜或抓琴鍵, 頭部頸項不自覺的會向前仰, 造成血液循環不通暢, 久了就會覺得頸部很酸痛, 長期下來就產生了問題. 在別人看來, 頸部向前彎也不好看.

2. 坐姿筆直, 決不駝背
* 讓全身血液循環通暢為主要目的, 外觀也比較好看. 其實正式來說, 也沒有強制一定要全程筆直. 在彈鋼琴當中要怎麼晃動運動都可以, 不過要以保持全身血液循環通暢為前提就好了.

3. 非常注意手指肌肉的放鬆, 一旦覺得緊張就立刻停止.

我在以前彈鋼琴常常受傷, 每一個手指都有扭傷過, 紅腫瘀青過, 左手的尾指還因為扭傷了十幾次而彎掉了, 變得不能更有力的彈出來 >"< 現在知道為什麼了......

1. 我以前常常為了追求更巨大音饗而用手指頭'敲'琴鍵(恐怖吧), 而不技巧性的(沒注重放鬆)放鬆肌肉再利用瞬間肌肉爆發力來製造巨大聲饗.

2. 一旦沒有足夠的放鬆, 力氣就好像卡在手掌上, 沒辦法很好的傳達到手指上(不靈活). 我以前就是沒怎麼注意, 在去年開始用心注意以後, 鋼琴跨了一大步.

3. 鋼琴是上半身的完全運動, 尤其是雙手按和鉉時, 腹部也在動. 我今天下午剛吃完午餐不久, 就去彈拉赫曼尼諾夫的第二號前奏曲, 後面的樂曲要求聲量是ffffz, 在我出力彈奏時, 就好像剛吃飽就去跑步一般, 出力時壓得我的腹部好幸苦, 過後差點連午餐都嘔吐出來, 痛苦了一個下午.

4. 頭部頸項向前彎, 駝背等等.

其實還有其它的, 不過以上都是最主要的. 無論方法萬千, 原理都是一樣的: 注意保持全身血液循環通暢, 注意放鬆, 注意循步漸進的建立彈鋼琴的能力. 須知彈鋼琴不是一時, 或短時間的怡情, 它是你一生人的精神良伴. 若把眼睛放在一生人的時間上, 你會發覺一時的彈不好, 困難, 挫折, 都是那麼的微不足道........

最後, 祝大家:

練鋼琴不再受傷.