Rae's world [music & life]

張貼者： q222649230(菁)

張貼時間： 2002/9/25 下午 04:38:00
標　題： 轉貼:自由時報

內容:
自由時報91.9.25

彈琴姿勢不當 腰痠背痛

音樂可以怡情養性，醫院復健科卻發現有人彈鋼琴彈到腰痠背痛，甚至因為姿勢長期不當，脊椎出現略微側彎。

有趣的是，根據國外調查，越是被強迫去學鋼琴的人，越容易腰痠背痛。

發現的病人都是從小學鋼琴，有的已經當音樂老師，多年來都為頸肩或腰痠背痛苦惱，試過各種治療，疼痛如故。

醫師請他們「示範」彈鋼琴的樣子，才確定原因出在姿勢。他們彈鋼琴時，只靠肩膀和手肘用力，沒有與身體取得協調，坐姿也不衡，以這種姿勢一彈就是一兩個小時，難怪會不舒服。依照醫師的指導，調整姿勢彈琴，但姿勢一改變，老是彈錯，為了健康著想，一定要多練習，才會習慢成自然。

彈鋼琴時，腰部和大腿，大腿和小腿關節，都應該保持九十度的直角，背部要挺直，很多幼兒學琴，椅子太高，下半身坐不穩或者歪一邊，錯誤的姿勢一旦固定，將來要改必須花更多時間。

有的小孩學鋼琴壓力過大，彈錯就挨打或挨罵，小孩把焦慮的情緒壓抑在心裡，彈鋼琴時肌肉緊繃，呼吸不順，手腕無法放鬆運用，也比較容易成痠痛。